mangiar bene

Pane e Rosmarino. Ecco le puntate della seconda stagione

"Pane e Rosmarino" è il podcast del magazine Rosmarinonews.it firmato dalla giornalista Antonella Petitti.

Alla sua seconda stagione, le sue puntate spaziano tra cibi, territori e storie su cui riflettere o da cui prendere esempio. 4 minuti per pensare, immaginare, crescere.

In onda settimanalmente su Radio MPA, sono sempre disponibili sui canali You Tube e su Spotify.

LIBRI. La dieta anticancro esiste?

È meglio optare per un'alimentazione ricca di cereali integrali, verdure, frutta e legumi.
Gli studi dimostrano che un regime alimentare con un'elevata percentuale di alimenti vegetale migliora il benessere generale e riduce il rischio di sviluppare malattie cronico-degenerative come quelle oncologiche.

Consigli per mangiare più verdure

Tra le basi di un’alimentazione sana è possibile chiamare in causa il consumo di verdure. Per poter parlare di dieta equilibrata, è necessario consumare, ogni giorno, cinque porzioni tra frutta e verdura.

Fame emotiva (emotional eating): come contrastarla?

La si definisce "emotional eating" o "fame emotiva", indicando un comportamento che consiste nel ricorrere al cibo come ricompensa o gratificazione, portando a un urgente bisogno di mangiare e a scegliere spesso alimenti poco nutrienti e altamente calorici, come patatine, snack o dolciumi, nel tentativo di stimolare il neurotrasmettitore della felicità.